De zaterdag van interieurarchitecte Justine Kegels: clean aan het weekend beginnen, daarna een lsd-training en ‘Desperate Housewives’ voor het slapengaan.
Justine Kegels (30)
- Interieurarchitecte.
- Oprichtster JJ Studio.
- Runt samen met Sofie Caers het schoenenmerk Odare.
‘Ik probeer mijn weekends zo stressvrij en flexibel mogelijk te houden, zonder te veel op voorhand in te plannen. Maar ik geef toe, door mijn training voor de Ironman is het de jongste tijd erg druk’, vertelt Justine Kegels (30). De creatieve duizendpoot is niet alleen interieurarchitecte en schoenenontwerpster, maar ook pilatesinstructrice en onlinecontentcreator. En ze is volop aan het trainen voor de Ironman van Knokke-Heist, die plaatsvindt op 6 en 7 september.
Op het programma: 1,9 kilometer zwemmen in de Damse Vaart in Sluis, 90 kilometer fietsen en 21,1 kilometer lopen. ‘Het combineren van de disciplines vind ik net een voordeel. Het leidt tot meer afwisseling in mijn trainingen en vermindert het risico op blessures.’
‘De uitdaging lijkt groot, maar komt op een goed moment’, gaat Kegels voort. ‘Na mijn verhuizing van Londen naar Antwerpen ontdekte ik mijn passie voor sport. Pilates werd mijn persoonlijke project en de Ironman is nu mijn nieuwe uitdaging. Ik zie het helemaal zitten, vooral door de goede begeleiding bij Forward Coaching. Zij hebben mijn sportplan opgesteld, ik volg er kinesitherapie, krijg personal training en aangepast voedingsadvies.’
3x getipt
1 | ‘Panamarenko. Oneindige verbeelding’
‘Op zondag ga ik de tentoonstelling bezoeken over Panamarenko, die dit jaar 85 zou zijn geworden, in het KMSKA in Antwerpen.’
| kmska.be
2 | ‘Echoes of Art Ceco’
‘Een expo in Villa Empain in Brussel over de honderdste verjaardag van de art deco, een van mijn favoriete architectuurstromingen.’
| villaempain.com
3. ‘Comforting Homes’
‘Het boek van architecte Nathalie Deboel kreeg ik cadeau voor Kerstmis. Mijn cadeautip voor elke gelegenheid.’
| nathaliedeboel.be
9 AM | ‘Op zaterdag probeer ik uit te slapen en een slow morning te hebben. Ik ruim snel het huis op, zodat ik clean aan het weekend kan beginnen. Als pre-work-outontbijt eet ik proteïneyoghurt met granola.’
11 AM | ‘Ik spring op mijn Canyon-racefiets voor een lsd-training: long slow distance. Samen met Eva, mijn fietsbuddy die ook traint voor Knokke, fietsen we door de voetgangerstunnel naar Linkeroever. We volgen de Schelde tot Temse. Na een uur is het tijd voor een energygel. Niet lekker, maar ik heb de suikers nodig. Via de Rupelstreek fietsen we terug naar Antwerpen. Op de fiets kom ik helemaal tot rust. Ik geniet er zo van, vooral als de zon schijnt. Het is mijn manier om de stress van de werkweek achter me te laten.’
1 PM | ‘Twee uur later, en 55 kilometer in de benen, eindigen we onze fietstocht weer in het centrum van Antwerpen bij een van mijn favoriete lunchplekjes, Tinsel. Uitblazen doen we op het terras met een matcha latte of een flat white. Mijn fietstocht deel ik op Strava, mijn nieuwe favoriete app. Voor de lunch bestel ik meestal de green eggs, een zuurdesemtoast met roerei, spinazie en feta. Sinds ik ben begonnen met mijn training, is er een hele wereld van sportvoeding voor me opengegaan. Ik let erop dat elke maaltijd proteïnerijk is, en voor het fietsen eet ik vaak een granenkoek voor extra koolhydraten.’
3 PM | ‘Na een heerlijke douche ga ik achter mijn laptop zitten. Ik beantwoord mails en probeer de achterstand in te halen die ik tijdens de week heb opgebouwd. Voor mij is dit een ‘rust-werkmoment’. Het voordeel van e-mails versturen in het weekend is dat ik van niemand een antwoord krijg. Zo kan ik eindelijk mijn mailbox bijwerken.’
7.30 PM | ‘Samen met mijn familie gaan we uiteten bij Cobra op de Leopoldplaats. Als aperitief bestel ik een whiskey sour. Het is een sharingrestaurant, wat in mijn voordeel speelt, want één gerecht kiezen van het menu vind ik te moeilijk. Mijn zus en ik doen bij ieder restaurantbezoek half-en-half: we kiezen elk een gerecht en delen het met elkaar. Onze favorieten zijn de hamachi, de gambero rosso en de zeetong. Een dessertje mag niet ontbreken. ‘s Avonds mag het wat meer zijn, zeker na een trainingsdag. Ook bij TBL10 aan het KMSKA kun je mij vaak op zaterdagavond vinden. Ik bestel er graag de oesters, een steak tartaar en hun heerlijke café glacé.’
10 PM | ‘Ik geniet ervan om op tijd in bed te kruipen, zeker nu, met de vele trainingen. Uitgaan zit er de jongste tijd niet meer in. Ik heb een beamer in mijn slaapkamer en kijk nog even naar de serie ‘Desperate Housewives’ voordat mijn ogen dichtvallen. Slaap is belangrijk, want op zondag is er opnieuw een fietstraining.’
