De zaterdag van comedian, tv-presentator, auteur en voorvechter van mentale gezondheid Ruby Wax (71): duur brood dat naar karton smaakt, magic mushrooms en het geheim van een goed huwelijk.
‘In bed blijven liggen op zaterdag is voor mij het ultieme geluksmoment.’ Geen ochtendgymnastiek om 6 uur, geen groene smoothies, geen ijsbad na het ontbijt – Ruby Wax (71) doet daar niet aan mee. De Britse werd in de jaren 90 wereldberoemd met haar vlijmscherpe interviews: in tv-programma’s als ‘The Full Wax’ en ‘Ruby Wax Meets’ legde ze celebrity’s als Madonna, Imelda Marcos en Donald Trump het vuur aan de schenen. De jongste jaren is ze vooral een boegbeeld in de strijd voor mentale gezondheid. Zelf kampt ze al decennia met depressies. Hoe ziet de zaterdag eruit van een vrouw die altijd in beweging is, maar steeds vaker ook de stilte opzoekt?
7 AM | ‘Super lazy: zo ziet mijn zaterdagochtend eruit. Ik ben niet zo iemand die meteen uit bed springt, gaat hardlopen en de krant leest. Meer nog: ik kan dat soort mensen niet uitstaan – ze houden zichzelf voor de gek en negeren wat hun lichaam echt wil.’
8 AM | ‘Ontbijt met PG Tips-thee met honing en toast. Het brood is veganistisch, wat betekent dat het duurder is en naar karton smaakt. Maar goed, ik probeer gezond te leven.’
9 AM | ‘Mijn dagelijkse remedie: 45 minuten mindfulness en meditatie. Zonder deze routine is mijn hoofd een complete chaos. Het blijft een uitputtende strijd. Al sinds mijn kindertijd worstel ik met depressies, al werd dat pas in de jaren 90 vastgesteld. Tegenwoordig ben ik veel alerter: heb ik gewoon een mindere dag, of dreig ik terug te vallen?’
10.30 AM | ‘Mijn leven heeft geen vast ritme. Elke dag is anders. De ene keer ben ik op tournee, dan weer sta ik te filmen of geef ik lezingen over mentale gezondheid. Leven uit de koffer zit in mijn DNA. Waarschijnlijk is dat ook het geheim van mijn 36-jarige huwelijk met Ed: we geven elkaar de ruimte. Stilzitten kan ik niet, dus ga ik op pad met vrienden, maak ik een fietstocht, kajak ik op de Theems of volg ik pilates-les.’
1 PM | ‘Koken is niet mijn sterkste punt, dus ga ik vaak uiteten. Het mooiste bijkomende voordeel: mensen kijken.’
2 PM | ‘Het huishouden laat ik links liggen. Alledaagse dingen maken me nerveus – ik wil ook helemaal niet doorsnee zijn. Ik zit in een vreemde levensfase. Het voelt alsof ik weer in actie moet komen, maar ik weet niet precies waarvoor. Dus blijf ik maar extreme dingen doen: van reizen naar Afghanistan tot een maandlange stille retraite. Tijdens zo’n retraite stopte ik met mijn antidepressiva omdat ik psilocybine – paddo’s dus – wilde proberen. Zes maanden later lag ik in een psychiatrische kliniek. Stom natuurlijk. Mijn advies aan mensen met een depressie: ga naar een huisarts met psychiatrische ervaring. Anders is het net alsof je voor een openhartoperatie naar de tandarts gaat.’
4 PM | ‘Ik verlang naar verbinding met anderen. Daarom heb ik in 2017 Frazzled opgericht, een stichting die steungroepen organiseert voor mensen die zich overweldigd voelen. Met onze nieuwste campagne, Cut The Small Talk, moedigen we mensen aan om openhartig over hun mentale gezondheid te praten.’
6.30 PM | ‘Ik ga graag de deur uit, omdat ik energie krijg van andere mensen. Als we thuisblijven, wordt het een Chinese afhaalmaaltijd. Soms komen de kinderen – Max, Maddy en Marina – langs.’
10 PM | ‘Tijd om onder de lakens te kruipen met pure chocolade en een boek – meestal over wetenschap of wat er fysiek gebeurt als je ouder wordt. Mijn guilty pleasure? ‘Married at First Sight’ kijken met een kom ijs.’
